身体の中から綺麗になる|辛い便秘を即効改善する方法|体に悪いものを全て除去できる

辛い便秘を即効改善する方法|体に悪いものを全て除去できる

女の人

身体の中から綺麗になる

シェイク

ミキサーで混ぜるだけ

グリーンスムージーは緑の葉野菜と果物と水をミキサーに入れ混ぜ合わせた飲み物で、1990年代にアメリカで考案されました。葉野菜と果物には抗酸化物資が豊富に含まれていますが、毎日の食事に取り入れるのは大変です。そこでバナナのような甘みのある果物と混ぜ合わせ、飲みやすくしたのがグリーンスムージーです。健康的に痩せられますし、さらに髪の毛や肌、爪を再生する力が強くなりイキイキとしてくることで、女優やモデル、海外セレブたちの間で人気となりました。美容と健康に効果があることに加えて簡単に作れるということも人気の理由の1つです。唯一のコツは果物は完熟したものを、葉野菜は新鮮なものを使うことで美味しくなり、効果も高くなります。

体調に合わせて選ぶ

便秘を改善しながらダイエットしたい人におすすめは、パイナップル、バナナ、モロヘイヤのグリーンスムージーです。パイナップルの食物繊維は便秘に効果があり、バナナのオリゴ糖は腸の善玉菌の餌となり、腸内環境を整える働きがあります。モロヘイヤは胃腸の粘膜を保護するビタミンAがタップリと含まれています。ストレスを和らげ疲労回復したい人におすすめは、マンゴー、オレンジ、レタスのグリーンスムージーです。マンゴーは抗ストレスに欠かせないビタミンB群が豊富です。レタスに含まれるラクチュコピクリンは鎮静作用があり、気分を落ち着かせるリラックス効果でぐっすり安眠できるようになります。抜群のおいしい組み合わせのグリーンスムージーです。